Os Falsos Amigos dá Dieta

Olá Gatinhas!!

Tudo bem?

Gente quando estamos de dieta sempre ouvimos come isso faz bem, mas na verdade nem todos os alimentos que achamos que faz bem pra nossa dieta realmente fazem.

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Lista dos falsos amigos dá Dieta:

Gelatina: Uma das queridinhas tem poucas calorias mas uma alta concentração de corantes artificiais que inflam as células e dificultam o emagrecimento. Podemos substituí-la por cápsulas de colágeno que contém a proteína na sua forma mais pura eh facilmente encontrada em loja de suplementos ou farmácias de manipulação.

Barrinha de ceral: Uma ótima opção de lanche mas são ricas em sódio e açúcar. Antes de comprar compare os ingredientes do rótulo e de prioridade para as que são ricas em fibra.

Bolacha de Água e sal ou torrada: Muitas vezes comemos sem a mesma culpa de quando comemos um pão francês mas devemos ter cuidado pois na pirâmide alimentar elas estão no mesmo nível de outras fontes de carboidrato. Um pão francês equivalem a 3 torradas ou 6 bolachas de água e sal.

Peito de peru: Apesar de ser uma carne magra se trata de um embutido assim como o salame ou o presunto que são ricos em sal. Uma ótima opção de substituição para lanches naturais eh o atum apesar de serem conservados em óleo tem proteínas de ótima qualidade.

Adoçante: Algumas substâncias utilizadas estão ligadas ao desenvolvimento do câncer em alguns países sua venda eh proibida.

Suco Industrializado: Você acha que são mais saudáveis que o refrigerante? Não se iluda a concentração dá fruta vitaminas e minerais eh muito pequena nesses produtos, e ainda contém aditivos químicos.

Ficaram surpresas né meninas!? Agora que já sabemos vamos tomar mais cuidados com o que comemos!😉

Beijinhos

Dani2013-04-18 12.44.10

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