TROCA SAUDÁVEL

 

Olá amores, tudo certo com vocês?

Hoje vou falar do macarrão instantâneo, o famosinho e queridinho quando estamos na pressa ou com preguicinha de cozinhar. Mas fiquem atentos pois ele pode ser um vilão para a sua saúde. Segundo os teste realizado pela Associação Brasileira do Consumidor o macarrão instantâneo possuem grande quantidade de sódio e gordura e muito além do recomendado pela Organização Mundial de Saúde. O macarrão passa por um processo de fritura antes para que ele possa ser cozido rapidamente depois, por isso que ele não é nem um pouco saudável. Seu tempero totalmente industrializado pode conter até 4g de sódio, muito alto para apenas uma refeição. De acordo com as novas orientações não pode ultrapassar 5g de sódio por dia. A ingestão em excesso de sódio, faz com que a pressão arterial aumente, retém líquidos causando inchaços,  aumenta o peso e a celulite.

 

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QUE TAL FAZER UMA TROCA SAUDÁVEL? 

Troque o macarrão instantâneo pelo macarrão convencional, sem ovos, zero gordura, ou integral. Façam o molho com tomate, e temperos naturais. Será uma refeição se gordura e com menor quantidade de sódio.

 

 

Imagem Nutri Jociélen Bertonzini

 

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