Tendencia: *Body Estampado*

Olá leitores…

Tudo bem com vocês? Espero que sim !!! Bom, SEXTA Feira Chegou finalmente \o/ e nada melhor que dar dicar de roupas para arrasarem no final de semana não é mesmo ?? haha…

Uma super dica que darei hoje, é sobre o *Body Estampado* .. Tendência Bapho..rsrs. 

Uma combinação perfeita para quem quer ser moderna e prática…Na hora de sair de casa ,não sei vocês mas.eu provo quase todas as peças do meu guarda roupa para escolher uma …Demoro horas…… Mas,chegou o Body e facilitou … Abaixo seguem algumas imagens para servir como inspiração para vocês … Espero que gostem e adquiram ,tenho certeza que vão arrazar. :

(Imagens: Divulgação)

Viu só como dá pra estar bem vestida com peças simples.. Na minha opinião é uma peça indispensável ….Tanto com saia,shorts ou calça fica muito lindo.. Para quem tem um pouquinho mais de barriga não se intimidem a usar. Uma dica importante,para os corpos mais “curvilineo” optar por usar a peça debaixo com um cós mais alto ,tenho certeza que vai valorizar o seu corpo não tenha dúvidas….

 Espero que tenham gostados das dicas agora é só arrasar … 

Beijos mil…

 Helen Oliveira.IMG00637

BOLO INTEGRAL COM BANANA

INGREDIENTES

  • 2 unidade(s) de ovo
  • 2 colher(es) (sopa) de margarina
  • 1 xícara(s) (chá) de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara(s) (chá) de leite
  • 2 xícara(s) (chá) de farinha integral
  • 1 xícara(s) (chá) de aveia em flocos
  • 1 colher(es) (sopa) de canela-da-china em pó
  • 2 unidade(s) de banana em rodelas
  • 1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
  • 200 gr de iogurte grego
 
MODO DE PREPARO

Misture em uma tigela os ovos, a margarina, o iogurte e o açúcar mascavo. A seguir, acrescente o leite, as farinhas e a aveia, mexendo muito bem a cada adição.
Por último, misture a canela em pó, as rodelas de banana e o fermento em pó.
Coloque a massa em fôrma de anel untada e leve ao micro-ondas por 8 a 9 minutos na potência alta.
Desenforme ainda morno. Sirva ao natural ou polvilhado com açúcar e canela.

 

 

NUTRI JOCIÉLEN BERTONZINI

CRN 3 39432/P

PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DA BANANA

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A banana é umas das frutas mais populares e consumida no mundo todo, por ter vários tipos no mercado como a nanica, a prata, a ouro, ou a terra, elas fornecem uma grande quantidade de vitaminas do complexo B (em especial a vitamina B6), elas são ricas em potássio, magnésio e fibras.

O magnésio, a vitamina B6 e o aminoácido triptofano são fundamentais para a produção de neurotransmissores como a serotonina que fornece a sensação de tranquilidade e bom humor, por isso a banana é bem recomendada para os períodos de TPM, processos depressivos e no combate a insônias.  Para pacientes hipertensos que tomam medicamentos diariamente, a banana é muito útil pois os medicamentos diuréticos interferem na quantidade de potássio e sódio que tem no organismo, então a fruta acaba repondo as quantidades que estão em falta.

Para quem pratica atividade física a vitamina B6 encontrada na banana ajuda no metabolismo energético, participa das reações da quebra do glicogênio muscular, fornecendo energia ao músculo em atividade, além de potencializar a absorção de zinco, um mineral que participa do processo de reparação dos tecidos.

A câimbra por ser multifatorial, ela pode ocorrer por diversos fatores como déficit de potássio, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, ou sódio, por uma desidratação, apresentação de diabetes, doenças neurológicas, problemas vasculares ou suplementos esportivos em excessos ou mal consumidos, por isso fiquem atentos que nem sempre comendo a banana vai solucionar o problema, o ideal é procurar um profissional nutricionista pois ele te ajudará a encontrar as principais causas da sua câimbra. A banana é uma fruta fácil de usar nas preparações culinárias e muito nutritiva.

Consulte sempre o Nutricionista para saber a quantidade de banana que você pode consumir no seu dia.     

 

 

NUTRI JOCIÉLEN BERTONZINI

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Suco Detox para compensar os excessos do final do ano.

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Olá Leitores! Uma boa maneira e excelente escolha para desintoxicar o organismo depois de todas as festa do final do ano é o Suco Detox, ele faz bem para a circulação e pode ser rico em várias vitaminas. Mas de inicio o ideal é voltar para uma rotina mais leve, optando por uma alimentação no geral mais saudável. Vocês podem conferir a matéria que fiz hoje no meu blog Nutricionista Jociélen Bertonzini: 2014 chegou então: CUIDE-SE e aproveitar as dicas para complementar e deixar a dieta mais rica.

O suco é uma boa opção porque neste período é bom nos hidratar o máximo possível, lembrando que o liquido jamais pode ser consumido junto com a alimentação, para não sentir o estomago pesado.  É fundamental ingerir litros e litros de água, chás ou sucos naturais.

Entre vários sucos detox que são recomendados optei por um bem fácil, saboroso, refrescante, energético, que é rico em vitamina C e betacaroteno. Confira a receita!

Suco Detox

Ingredientes:

1/3 de beterraba cozida

1 maçã cortada

1/2 suco de limão

150 ml de água

Modo de preparo:

Adicione no liquidificador a água, a maçã cortada, o suco do meio limão e a beterraba. Bata tudo e sirva gelado.

 

  Nutri Jociélen Bertonzini

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Dica de livro : *Preciso Rodar o Mundo* – Michelli Provensi.

Olá pessoal ,como passaram a virada do ano ??? (me contem )… Espero que tenha sido ótima..=).

Quero dar uma dica legal de um livro que ganhei de uma amiga muito  especial no Natal,o livro se chama *PRECISO RODAR O MUNDO* -Michelli Provensi, para quem gosta de moda e tem curiosidade sobre tudo que acontece na vida de uma modelo vai adorar.. Bom , eu estou adorando ler ,ainda não terminei mas ,todos os dias leio um pouco.. rsrs 

A modelo  Michelli Provensi demonstra que não é apenas um corpo a serviço de uma marca, ela interrompeu os estudos, mas é muito inteligente e conectada, tem atitude, canta, interpreta, dança.Acredito, que é um livro que vai ajuda várias pessoas que tem o sonho de ser modelo, pois, todos nós sabemos que ser modelo não deve ser nada fácil e esse livro retrata exatamente todas as amizades que fez,os países que conheceu,as dificuldades que ela sofreu  mas depois teve sua vitória … 

Fica a dica galera ,tenho certeza que vão adorar ,haha… Bom e por hoje é isto pessoal , espero que independente do Livro , vocês possam ler muito ,isso faz bem , ler acrescenta ,ler ájuda na escrita,ler é Mara!!! hahaha….

Beijos Mil,

IMG00637 Helen Oliveira.

Para se inspirar : * Happy New Year *

Olá leitores !!! Estão P-R-E-P-A-R-A-D-O-S para o ANO NOVO ??

Bom eu estou nos preparativos ,rsrsrs.. Esse ano que está  por vir ,tem que ser muito bem recebido e que seja um ano de muitas conquistas para todos nós..

A dica de hoje é de alguns penteados ,para na verdade servir como inspiração ,pois temos que arrasar no visual e reunir todos os amigos e familiares para comemorar com muitas risadas ….

Escolhi nada mais nada menos os penteados maravilhosos do #Marco Antonio de Biaggi… OMG, ele arrasa demais ,vamos conferir:

Gostaram??? Nossa estou chocada de tanto penteados lindos .. rsrsrs 

Nós do Blog * Doce Glamour * desejamos á todos vocês um Feliz 2014,que todos os seus objetivos sejam concretizados e que 

Deus traga muitas bençãos á nossas famílias … Muita Luz pra todos ….

e até ano que vem , adoramos interagir com vocês ,Obrigada pelo carinho conosco …

Beijos ,

IMG00637Helen Oliveira 

Tendência: *Saias Estampadas*

Olá pessoal ,

Com muita alegria que hoje venho falar de saias estampadas ,pois, é uma tendência que eu amo muito !!!! 

Adoro fazer composições nos looks e criatividade nunca é demais ..Por isto faço sempre um mix de estampas mas , na medida certa ,porque muitas vezes ,destacamos muito uma determinada parte , que acaba deixando o look nada chique. Quem faz a moda é você,mas é sempre bom tomar cuidado com as peças que escolhemos !!! 

Uma dica super bacana para se usar com saias estampadas é o famoso *Cropped*, acho muto charmoso e cai super bem quando quiser montar um look mais despojado!

Enfim,são várias maneiras que pode ser usados , vou mostrar algumas imagens e espero que gostem de minhas escolhas!!!

Perfeito

estampas. gostei principalmente da combinação blazer mais saia estampada

Tricô rosa + saia estampada + sapatilha

Saias estampadas Raizz

http://gloss.abril.com.br/blog/entre-topetes-e-vinis/files/2012/10/Saia-estampada-Plus-Size.jpg

E então? Gostaram das dicas ?? Deu para entender nas imagens o mix das estampas ?? 

Bom ,espero que tenham gostado ,uma super dica para usarem nesse final de semana !!!! 

Super Beiijos ,

até +…

IMG00637Helen Oliveira.